当 Windows 出现问题时（有时会出现这种情况），没有什么比恢复最近的映像备份更能确保更快或更容易地恢复正常。
为此，我每天上午 9 点备份我的生产 PC。 这意味着如果出现严重的错误以强制恢复当天的映像备份，我绝不会损失超过一天的工作。
在接下来的部分中，我将解释这一切意味着什么、它是如何工作的，以及为什么你不应该在 Windows 10 或 11 中使用内置备份。最后，我将向你介绍如何使用我最喜欢的免费图像 备份工具，同时推荐几个其他可接受的替代品。
[ 买家指南：如何选择合适的商务笔记本电脑 ]
目录
无论如何，什么是图像备份？
映像备份的工作原理
不要使用内置的 Windows 备份实用程序
使用第三方备份工具备份和恢复 Windows
无论如何，什么是图像备份？
简单地说，映像备份是计算机 C 盘上所有分区的完整内容的快照。 换句话说，它是驱动器的精确副本（“映像”）——操作系统、数据文件、设置等等——而不仅仅是存储在其中的文件。 映像备份有时称为系统映像备份、全系统备份、完整系统备份或该主题的其他变体。
如果查看典型 C: 驱动器的磁盘布局，您会发现它通常包含四个或更多分区，如图 1 所示。
（请注意：我使用优秀的免费 MiniTool Partition Wizard Free 而不是 Windows 的内置磁盘管理工具，因为分区向导显示 Microsoft Reserved 或 MSR 分区以及 C: 驱动器上的其他分区；在图 1 它在位置 2 中占用 16MB。）
当您进行映像备份时，每个分区的所有位和字节都会被捕获。 当映像备份恢复时，驱动器之前的内容将被覆盖，因为每个分区的映像都被重新写入目标驱动器。
[ 2023 年 CIO 100 奖：提名征集开始。 今天提交。 ]
映像备份的工作原理
制作映像备份涉及制作一个驱动器上每个分区内容的快照，并将这些内容存储在另一个驱动器上每个分区的映像副本中。 TechTerms.com 将磁盘映像描述为“物理磁盘的软件副本”，它“将磁盘中的全部数据，包括磁盘中的文件结构和文件夹，保存在一个文件中。”
因此，每个分区都被捕获在它自己的映像文件中。 事实上，只要有合适的软件（我将在本故事的后面进行演示），您就可以像浏览独立文件系统一样浏览图像。
要创建映像，需要使用特殊软件来构建代表整个磁盘或其组成分区的单个文件（或文件集合）。 磁盘映像文件通常使用特殊的二进制格式存储。 因此，例如，.ISO 映像格式（一种基于 ISO-9660 标准的面向 CD 或 DVD 的磁盘映像格式，Microsoft 使用它来分发 Windows 安装环境的映像）包含磁盘映像的精确副本， 包括保存在该磁盘上文件中的数据，以及文件系统信息和相关元数据。
不要使用内置的 Windows 备份实用程序
在 Windows 7 中，Microsoft 在操作系统中内置了备份和还原实用程序。 它仍然存在于 Windows 10 和 11 中（如图 2 所示，位于控制面板窗口的顶部），但目前称为“备份和还原 (Windows 7)”，这提供了有关其状态的重要线索。
微软显然已经放弃了该工具。 该公司当前的“Windows 中的备份和还原”支持文章仅在从“在以前版本的 Windows 中”创建的系统映像备份还原的上下文中提到备份和还原 (Windows 7) 实用程序。
自 2014 年 10 月以来在 Windows Ten 论坛上以及自 2021 年 6 月以来在 Windows 11 论坛上持续关注备份和还原讨论，我可以说没有参与者表示支持再使用该工具。 事实上，大多数 Windows 专家建议使用其他工具，因为在还原使用备份和还原 (Windows 7) 工具制作的图像时偶尔（但可信）报告出现问题。 幸运的是，有更好的选择。
使用第三方备份工具备份和恢复 Windows
至少有三种适用于 Windows 10 和 Windows 11 的可用、受人尊敬且备受推崇的免费 Windows 备份工具：
Macrium Software 的 Macrium Reflect Free
AEOMEI Backupper Standard（免费版）
MiniTool ShadowMaker 免费版
这三种工具都可以对 Windows 10 和 Windows 11 PC 进行紧凑、快速和可靠的映像备份。 十年来，我一直是 Macrium Reflect Free 的忠实用户，并在以下屏幕截图中展示了它在 Windows 11 上的使用情况，以说明此类程序的工作原理。 （您的里程可能会有所不同，具体取决于您选择的工具。）
创建（和计划）映像备份
Macrium 在“创建备份”选项卡下提供了一个左栏菜单条目，内容为“创建备份和恢复 Windows 所需的分区映像”。 尽管该程序中还有许多其他选项和功能，但这正是这里所需要的，因此我将逐步引导您使用该工具。
单击该条目后，将显示 Windows (C:) 驱动器的映射，其中四个分区中的两个已选中，如图 3 所示。我建议在继续之前检查所有四个分区。
目标文件夹显示备份所在的位置。 在我的 Windows 11 测试机上，它是 E:\MRBack\。 第一次使用该程序时，您必须将目标驱动器设置为不同于 C: 的某个驱动器，并为您的备份指定一个“主目录”。 事实上，备份的最佳目标是外部驱动器（通常是 USB）； 如果系统运行不正常，您可以使用外部驱动器更轻松地将内容恢复到另一台 PC。 单击 Next >（位于右下角）以移动到下一个屏幕。
这会调出“备份计划”窗口，您可以在其中指定某种备份计划（在程序中称为“模板”），如图 4 中下拉菜单中可见的选项所示。
最具包容性的备份计划显示在列表顶部，每个月都有一次完整备份，加上每日差异备份（自前一天以来发生的所有变化）和增量备份（任何新的或变化的），每 15 分钟一次。 这提供了最好的整体保护，但需要至少 100-200GB 的磁盘空间（越多越好）才能获得最佳效果。
图 5 显示了计划设置，如果您选择 Intra-Daily Backup Set 作为您的计划，建议那些希望获得最大数据保护的人使用大（且相对空）的驱动器进行备份。 Macrium Reflect 允许您编辑默认备份计划和为计划保存的备份数量。 （注意：我在这台 PC 上的备份驱动器标称容量为 5TB，文件资源管理器报告的实际容量为 4.54TB。）
当您单击“备份计划”窗口底部的“下一步”> 时，Reflect 会显示一个磁盘映像屏幕，显示您已选择的选项（参见图 6）。 请注意，每张图片的“Total Selected”大小为 69.29 GB； 由于该程序使用复杂且功能强大的压缩，因此每个生成的完整备份快照实际上大小为 35GB。 （差异备份和增量备份很少达到该数字的 10%，尽管这会因文件活动和更改而异。）
